NOVA ORLEANS, EUA (AFP) – Os riscos concretos de desenvolver uma doença cardiovascular são praticamente eliminados com um estilo de vida sadio incluindo um regime rico em fibras e ácidos graxos, exercícios, um café-da-manhã regular e um peso estável, segundo estudo japonês divulgado nesta terça-feira.
Apresentado durante a Conferência anual sobre a obesidade em Nova Orleans (sul dos EUA), o estudo foi realizado com 1.909 homens japoneses num período de três anos e consistiu em observar a ocorrência da “síndrome metabólica”, uma conjunção de vários sintomas que podem levar a doenças cardiovasculares.Os sintomas são pressão arterial elevada, assim como uma taxa também elevada de triglicerídios, uma taxa baixa de bom colesterol, glicemia e obesidade abdominal. Pelo menos três desses sintomas associados constituem a “síndrome metabólica”.

O estudo do médico Hiroshi Yatsuya, da universidade de Nagoya, no Japão, mostrou que um regime e um estilo de vida sadios podem reduzir os riscos de apresentar uma síndrome metabólica de 71% a 92%.

“Se todos tivessem esse estilo de vida, 84% das síndromes metabólicas e da probabilidade de desenvolver uma doença cardiovascular poderiam ser evitados”, afirmou Hiroshi Yatsuya.

O estilo de vida que ele considera “ideal” inclui seis elementos: o regime alimentar, a maneira de comer, a atividade física três vezes por semana, o corte de álcool e de cigarros e a manutenção de um peso estável.

O regime alimentar deve ser rico em fibras, em ácidos graxos e ômega-3. Os bons costumes alimentares incluem tomar um bom café-da-manhã, nunca comer demais e evitar a comida muito salgada.

“É um estilo de vida difícil de manter, mas é totalmente possível”, comentou o cientista à AFP.

Pegue sua bicicleta, ou compre uma, e saia por aí, adquirindo saúde e não esquentando mais nosso planeta.

Coordenado pela Comissão de Bicicletas da ANTP, cujo presidente é o presidente da Associação Bike Brasil, Bill Presada, o evento será realizado nos dias 19 e 20 de abril de 2007, em Santos – São Paulo. Na ocasião será lançado mais um volume da série Cadernos Técnico –ANTB/BNDES, com o título Bicicletas nas Cidades Brasileiras

De acordo com o programa preliminar do evento, na manhã do primeiro dia, após a solenidade de instalação dos trabalhos, será desenvolvida a Sessão 1 – Uso da bicicleta no Brasil – situação atual e perspectivas, com os temas Infra-estrutura para bicicleta; Ação dos gestores municipais e A industria de bicicletas.

Na retomada dos trabalhos no período da tarde acontecerá Sessão 2 – Segurança para a circulação de bicicletas. Aqui serão apresentados e discutidos os temas Acidentes – Causas e Soluções; Qualidades e Certificação dos Equipamentos e Disciplinamento da Circulação de Bicicletas.

Na segunda metade da tarde, será desenvolvida a Sessão 3 – Infra-estrutura para bicicletas quando serão desenvolvidos os temas Implantação de Redes Cicloviárias; Ciclovias na Cidade de São Paulo e o tema Programa Bicicleta Brasil.

O lançamento do Caderno Técnico ANTP/BNDES intitulado Bicicletas nas cidades brasileiras, está previsto para as 18 horas.

Segundo dia – no início da manhã do segundo dia, será desenvolvida a Sessão 4 – Bicicleta e qualidade de vida onde serão desenvolvidos os temas Bicicleta e Saúde; Uso da Bicicleta e Modo de Vida, por Bill Presada, da Associação Bike Brasil, e Integração com outros modos de transporte.

Ainda na manhã do segundo dia, será desenvolvida a Sessão 5 – Bicicleta e o Terceiro Setor, com mediação de Marcelo Bretas. Os temas serão O papel do Terceiro Setor e Mobilizando para o Uso da Bicicleta.

Para o período da tarde do segundo dia foram programadas visitas técnicas aos sistemas cicloviários de Santos e Praia Grande.

Ouça aqui o comentário de André Trigueiro, jornalista da CBN e Globo News, e uma discussão sobre as dificuldades para o uso da bicicleta como meio de transporte.