Mais Melancia

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Apesar de exagerada no tamanho, a melancia é magrinha em calorias – só 50 em uma fatia média. Com uma quantidade absurda de água, ela hidrata e reduz a retenção de líquidos, o que ajuda muito na conquista de uma barriga mais lisinha. Sua vermelhíssima polpa carrega licopeno e glutationa, poderosos antioxidantes que estão rendendo à fruta a fama de rejuvenescedora. Por isso, use e abuse da melancia em fatia, suco ou como ingrediente de pratos que fazem bonito em qualquer cardápio

por Eliane Contreras | fotos Alfredo Franco

redonda, doce e suculenta Para escolher uma boa melancia, dê uma batidinha com o dedo na casca — se o som for oco, pode comprar. Você também tem a opção de levar para casa a fruta cortada e na quantidade que vai consumir, desde que esteja numa bandeja higienizada. Depois de aberta, deve ser conservada na geladeira por no máximo quatro dias. Mas tenha o cuidado de embalar muito bem com filme plástico para evitar que ela absorva o odor dos outros alimentos ou resseque.

mais superpoderes

As sementes da melancia também ajudam a desinchar e desintoxicar o organismo. Você pode batê-las com a fruta e, depois, coar o suco. Use-o nas receitas ou incremente com gelo e hortelã, limão ou gengibre e vai provar uma bebida dos deuses. “Para melhorar a absorção do licopeno, sirva com um alimento fonte de gordura boa, como castanha-do-pará ou amêndoa”, orienta a nutricionista Marília Fernandes, de São Paulo.

sopa gelada de melancia e menta

sopa gelada de melancia e menta

por Eliane Contreras | fotos Alfredo Franco

ingredientes
• 4 xíc. (chá) de melancia picada e sem sementes
• 1 col. (sobremesa) de maisena
• 1/2 xíc. (chá) de vinho branco
• Adoçante a gosto
• 1/2 xíc. (chá) de hortelã picada
• 1 pitada de sal
• 1 pitada de pimenta-caiena
• 4 bolas de frozen yogurt light
modo de fazer
Bata a melancia no liquidificador até obter um suco e, em seguida, coloque numa panela. Dissolva a maisena no vinho, misture ao suco e leve ao fogo para ferver por cerca de 3 minutos, mexendo sem parar. Retire do fogo e, quando estiver morno, acrescente o adoçante e a hortelã. Deixe esfriar em temperatura ambiente, mexendo de vez em quando. Coe a sopa e misture o sal e a pimenta. Leve para gelar. Distribua em quatro pratos fundos (ou tigelinhas) e coloque o sorvete por cima. Sirva enfeitado com folhas de hortelã.
Tempo de preparo: 30 minutos
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 117
Receita criada pela banqueteira Gislaine, da Gislaine Oliveira Gastronomia, em São Paulo

4 comments on “Mais Melancia

  1. Deliciosa, além de ser uma fruta belissíma!

    Marcelo, por favor entre em contato comigo!
    abraço!

  2. ADALBERTO V.G.PEREIRA on said:

    RERALMENTE QUANTO MAIS SE LE SOBRE FRUTAS,FOLHAS,ARVORES,CASCS ETC..MAIS SE CHEGA A CONCLUSÃO QUE NÃO DEVEMOS USAR MEDICAMENTOS DE LABORATÓRIOS.TOMO TODO DIA EM JEJUM UM CALICE ALOE VERA (BABOSA )COM MEL PREPARADO POR MIM E GUARDADO EM GELADEIRA AO ABRIGO DA LUZ UMA HORA APOS AINDA EM JEJUM ( QUEBRADO APENAS PELA ALOE VERA) TOMO MEU SUCO VERDE PREPARADO NA HORA COM PEPINO-GENGIBRE-FOLHA DE COUVE INTEIRA COM TALO E TUDO, UM TALO COM AS RESPECTIVAS FOLHAS DE AGRIÃO.MEIA MAÇÃ COM CASCA E TUDO .BATIDINHO NO LIQUIDIFICDOR E COADO .DA UM COPO GRANDE TOMO TUDO DE UMA VEZ.
    AS DORES PROVAVELMENTE DE PROSTATA ACABARAM, PERDI 11 QUILOS E E ESTOU COM A CORDA TODA , TENHO 65 ANOS , E MINHA MULHER DE 35 AS VEZES CORRE DE MIM.
    SÃO 15,23 , QUINZE MINUTOS ATRAS ESTAVA FAZENDO SEXO E A NOITE TEM MAIS.

    VIVA A NATUREZA.
    ADALBERTO VICENTE GOMES PEREIRA.

  3. ADALBERTO V.G.PEREIRA on said:

    QUANTO A MELANCIA . COMEMOS TODA SEMANA .NÃO FALTA EM NOSSA GELADEIRA . ALÉM DO QUE AS SEMENTES TORRADAS E MOIDAS SÃO EXCELENTE AFRODISIACO.

    ADALBERTO

    QUANTO A MEU COMENTÁRIO ANTERIOR NÃO TENHO QUE MODERAR NADA.É A PURA REALIDADE.

  4. jair kirchhoff on said:

    Prezado Adalberto!
    Coisas boas é prá ser socializado.Então dê detalhes de como fazer o “preparado de Aloe vera”. Pode ser bom prá mim e para outros.
    Te agradeço por sua atenção.
    Jair

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